| 美・ボディを手に入れる! |
| 2009年 10月 01日(木曜日) 13:51 |
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自分を大切にする 〜appreciateyourself 〜 四六時中、人とかかわり合い、忙しい生活をしてると、一人で過ごす時間の大切さを忘れがち。自分のためにしたいことだけをして1日を過ごすことを許してあげてください。 1 最初は簡単なことから まずは簡単なことからはじめよう。目の前に誘惑がなければ良い習慣ができる。 (太る食べ物を認識し、タバコを捨て、家にあるお酒を全部飲んでしまおう。) 2 ポジティブに考える いつも目につくとこにポジティブな言葉で目標を書こう。 体に悪いことを考えるのではなく、体に良いことを積極的に考えましょう。 達成できた日は、ほんの少し自分へのご褒美をするともっと満足できるでしょう。 3 リラックス 就寝前のひと時は、今日がんばった自分をたっぷりいたわって下さい。 (お気に入りの入浴剤、お気に入りの香水やボディクリームをぬる) 4 笑うこと いつでもポジティブ笑顔がステキな女性は、それだけで魅力的!! 5 終わりに 悪循環を断ち切って、成長した新しい自分になる! ー自分のためにー 「優先順位や目標、価値は、人それぞれです。」大切なのは身体に最優先すべきことを見極めるセンスを養い、日々の行動を優先的に並べること。 ★自分の好きな顔 ★自分の好きな脚 ★自分の好きな体 探してくださいね! |
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